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一月黄瓜鸡蛋减肥法减15斤

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  导语:黄瓜鸡蛋减肥相信大家并不陌生。但原理和操作方法中的一种,人们往往不知道。看来下面的详细介绍,相信你会更掌握要领和黄瓜鸡蛋减肥法的本质。这种方法是非常快速减肥,一周能摆脱10斤肉,几乎一天减2斤哦!

  首先,黄瓜鸡蛋的饮食原则

  减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪乳化胆固醇转变成细小颗粒,被人体从血管排除。鸡蛋还可以使高密度脂蛋白增加血液中,以保护血管防止硬化。

  由此看来鸡蛋减肥法是有科学依据的,它是通过实践一种实用有效的饮食。当体重达到标准,那么社区如热和热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

  食用规则:不限制鸡蛋第一天量,每天吃三节过后,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白豆腐(豆腐4个减肥食谱)代替也,此方法是有效的做2周。周5KG两周共10KG的。两周后不再继续。

  二,具体饮食计划黄瓜鸡蛋的第一个星期

  晨报:鸡蛋(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜

  中午:一个鸡蛋(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜

  晚上:一根黄瓜,两个或黄瓜凉菜

  你可以吃你从别的东西的第二个星期可以吃一些水煮或是清蒸的蔬菜和肉类在那里,但是不要放油。下午四点以后,你可以吃鸡蛋和黄瓜。

  无油蔬菜汤的制作:蔬菜汤很多这些营养素的想流口水看着这件事,还有减肥功效,还等什么呢。

  可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!鸡蛋为主,三餐以鸡蛋为主食,蔬菜和水果一起烤面包及咖啡少量的一天,一个星期喝可以减肥5KG哦!

  三,第二周先进的程序:第七鸡蛋减肥法的减肥食谱

  星期一

  早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡

  晚餐:煮鸡蛋,蔬菜沙拉,泡菜(不要放太多盐 - 韩式泡菜减肥新发现),咖啡

  星期二

  早餐:煮鸡蛋,烤面包,葡萄水果,咖啡

  午餐:煮鸡蛋,咖啡,葡萄水果

  晚餐:牛排,冷西红柿为主的蔬菜沙拉,泡菜,咖啡

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