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你知道吗?有八种相关疾病和生气,脾气暴躁的快速查看

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  8件事情不要做生气的时候

  “生命时报”综合美国“赫芬顿邮报”报道,总结了最生气的时候8事情不要做,不要犯愤怒铸成大错。

  1用“气体”睡

  随着“气”睡觉,让你的心脏速率,呼吸,失眠急促或造成睡眠质量造成严重影响。可能要告诉自己,生气着急也没用,晚上,睡觉养精蓄锐,明天再说。

  2车气得

  当愤怒,人们的视线会变得狭窄,你可能看不到行人和其他车辆而驾驶。研究证实,车祸将增加的愤怒时的可能性人。

  你不妨听一些比较舒缓,忧伤的民谣旋律,调节情绪。

  3愤怒转向他人

  情感瞬间迸发真的需要转移,但从来没有停到这个“目标”的人,特别是弱势群体。如果不发泄,去运动,或通过敲击沙袋等方式来帮助情绪平稳。

  4暴饮暴食

  会吃更多高脂肪,高脂肪,高糖食物的时候生气。这突如其来顿不健康“食品”的脸,消化系统可能会受到影响,从而导致如腹泻或便秘问题。吃得过多也会导致营养过剩,让你变了形。

  5继续吵架

  越是生气,我要争输赢。事实上,此时的争吵早就出了问题本身,就变得没有意义的指责和彼此伤害。

  希望压制后的愤怒,争吵从现场打破,花几分钟的时间,让您的身心平静下来,冷静,就事论事再次,做通信的真正价值。

  6喝闷酒

  酒精会影响大脑的额叶功能,而额叶是负责控制神经冲动,我们可以防止伤害他人或自己,酒精会使我们变得更加理性,更加冲动行为,甚至是不可挽回的承诺故障。

  7忽视血压

  怒气爆发2小时后,中风的风险会增加3倍,会增加心脏发作的风险和五倍多的人有心脏疾病和突发性风险脑血管历史。

  如果你属于在高血压或高血压高风险的患者,一定要注意自己的血压,尽快抑制愤怒地。

  8作出重大决策

  几乎绝大多数的囚犯都表示遗憾:他在愤怒,做出非理性的决策和行动,导致了悲剧的发生。当人们愤怒,原因往往已被取代的情感,无法做出正确的判断。

  虽然有研究发现,生气的时候做决定,可以使决策更加清晰。但是,如果涉及到在生活中还是有可能伤害他人的重大决策时,一定要以避免追悔莫及仔细考虑。▲(生命时报记者蒋红生命时报特约记者魏杰)

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