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怎么老半夜醒来

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  北京小姐。 吴问:我丈夫最近老是睡不踏实,半夜老醒,早上身体不舒服,但一个晚上的精神,怎么办后?

  北京朝阳医院,疾病诊断中心主任,治疗睡眠呼吸暂停,首都医科大学郭兮恒答:有许多原因半夜老醒。首先,穷人的肚子都睡不踏实。中国人说,“胃不和失眠”,意思是肚子痛是不是通货膨胀,这会影响睡眠质量。这样的人,谁能够喝麦芽粥,放点鸡肫汤或什么时候去,虹膜或买水喝,养胃健脾安神。

  其次,人们喜欢在半夜醒来,可以由环境引起。因此,睡眠环境要安静。举一个小卧室可以挂厚厚的窗帘,声音和隔光,最好能够采取事物的所有房间的声音,如手表,手机等。。此外,谁在半夜醒来的人很容易,荞麦皮枕头是不适合的,因为它会发出沙沙的声音。

  最后,也有一些人谁入睡困难,因为“心”。举例来说,工作不是在白天完成的孩子急于学习上火 。。。。。。你需要做的是放松,听一些节奏的声音,如柔和的钢琴音乐等。。不得不去想,可以睡前1小时集中思考,作出决定后,他出去散步中提取的东西,回来泡个热水澡上床睡觉,你可以睡安然。

  否则,去睡眠门诊尽快。▲

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