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怀孕便秘怎么办

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  孕期便秘多为弛缓性便秘时孕妇。怀孕后,几乎所有的母亲会减少运动量,这是便秘的最常见原因。另外,准妈妈在怀孕的第三三个月,少数时候,胎儿可导致肠道总是担心掉下来,不要勉强,这是便秘的原因之一。

  便秘有什么危害母亲和婴儿?

  因为怀孕期间胃酸分泌,身体活动减少和其他因素。加上胎逐渐增大的子宫压迫肠管扩张,因此容易发生便秘。妊娠晚期,便秘会越来越严重,常常几天没有大便,甚至1-2个星期没有排便,从而导致孕妇腹痛,腹胀。在严重的情况下,它可导致肠梗阻,由早产,孕妇和儿童危害安全的复杂。有些孕妇在分娩时患有便秘,肠道中的粪便堆积妨碍胎儿下降,造成长期甚至难产。

  孕妇经常便秘怎么办?

  ①养成定时排便的习惯好,无论是清晨早餐前或晚,不论是否是有意的,应该去上一次厕所,时间的流逝会养成定时排便的习惯。

  ②要注意调理好饮食,多吃含纤维的绿叶蔬菜和水果。粗纤维刺激消化液的分泌,促进肠蠕动,缩短食物的时间通过消化道等。粗脂肪纤维吸收水分在肠道,大便变软,容易地排放。含粗纤维较多的食物:五谷杂粮,马铃薯,蔬菜和水果。例如:小米,玉米,红薯,胡萝卜,韭菜,白菜,芹菜,卷心菜,香蕉,苹果等。。

  ③适当做一些轻量活动,促进肠蠕动增强,通过肠道缩短食物的时间,并能增加排便量。

  ④可每天早晨空腹喝一杯水或一杯冷水,这是刺激肠道蠕动的好方法,帮助排便。

  ⑤蜂蜜具有轻泻作用,可以是钝的水转印。如果采取上述方法仍便秘的人出现时,它可以服用一些缓解,但一定要在医生指导下进行关注。禁用蓖麻油泻药,以免造成流产。

  如何在怀孕期间便秘改变生活方式?

  1,早晨排便

  定时排便,或早餐后,上午上厕所。早餐后,结肠由于行动,推动更活跃,易于启动排便,所以大约一个小时早餐后排便是的最佳时机。不要忽视便意,但不能忍受的不便。更重要的是,蹲厕时间不宜过长,不仅增加腹压,回下肢回流困难。最好采用坐厕排便,并与免费洗手盆蹲后洗净会阴和臀部肛门,既卫生又避免长时间下蹲增加腹内压。

  2,同时适当地增加体力活动的量

  更多活动能增强胃肠蠕动,有充足的睡眠,情绪,压力缓解等都是缓解便秘的好方法。

  妈妈经验:孕早期,孕吐让我比便秘更麻烦,因为我总觉得要上厕所不被排出到毒素的重吸收是一个非常可怕的事情。。所以我总是灌肠。。。由于三个半月,以反映孕吐的光可以吃一些东西补充体力,我开始走路。并与缓解便秘,可增强体质的好方法 - 每天晚上都坚持步行四十分钟,和手杖拍手,手臂打开时尽可能毫不费力地适当。五指张开,鼓掌,直到胳膊酸了一点点,手心发热微麻。从坚持到了第三天,我要上厕所的正常和顺利。这也是一个朋友告诉我,学习中国传统医学,因为每个拍手可以在你的手掌刺激穴位,促进血液循环,疏通经络,好处多多。

  3,留放松心态

  要保持心态的放松状态,即使在排便时不排放不要紧张,否则会更严重便秘。

  4,合理安排饮食

  禁辛辣食物,多吃含纤维素多的食物,如苹果,胡萝卜等蔬菜,香蕉等水果,蜂蜜,豆类等。。

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