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找一只狗,可预防癌症?

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  许多癌症可以发生延迟或通过选择良好的生活方式避免。美国,顶部癌症医生们提出了一些行为调整建议,有些建议可能会让你大吃一惊。博士。在南加州洛杉矶大学的医学戴维·阿格斯美国教授,肿瘤科医生,以书面形式一本新书“末端病”,他分析了这些结论背后的科学证据。他说,作为抗癌医生的前线立场,是第一个认识到,实际上,预防是最好的癌症治疗。

  找一只狗,强迫自己定期

  尝试每天在同一时间吃饭,睡觉和锻炼,包括周末。他的建议是让狗。狗需要定期遛狗和喂狗,迫使人们采取行动的时间点,一些体力活动和工作的休息空间。

  办公设备自由权

  这是很容易低估多久,每天自己坐。阿格斯购买无线手机耳机,这样你就可以在电话会议上走动,每天走路的结果提高了35%。阿古斯建议在你的办公桌,沙发底下放1对2.5磅的哑铃,一条腿在任何时候站了起来,在20日举行。

  丢失维生素和补充

  除非你是维生素缺乏一定的诊断治疗,正在考虑怀孕或已经怀孕,否则你不能吃各种维生素制剂。他说,有些人认为他们需要补充争取所谓的自由基,但身体是这个新陈代谢的副产品已经防御。与此同时,许多研究表明没有的维生素和补充效益,甚至是有害的。

  每年流感疫苗注射

  流感可引起炎症,身体容易导致严重的问题出现在最脆弱的时候。

  阿司匹林

  如果你超过40岁,还没有开始服用他汀类药物或服用低剂量,每天服用阿司匹林,然后跟你的医生这样做的好处和风险。这些低成本的药物,以减少心脏疾病,中风和疾病,甚至某些癌症的风险。

  穿着舒适的鞋子

  不要穿高跟鞋或其他不舒服的鞋,穿不会造成肿胀和抑制足部鞋的活动。它有助于保护背部和关节的风险,减少慢性炎症。

  每年整理药物清单

  和你的医生查看药品清单,看看是否需要服药的变化,以及是否可以停用至少几种药。

  通过记录他们的医疗数据,以了解自己的情况

  每次生病后,如果你把日期,症状和治疗都记录下来,然后你可以找到自己的健康模式,你生病接下来的时间,帮助你和你的医生发现问题更早,更有效的靶向治疗。 (摘自“世界新闻报”摘录)

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