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感冒六个时间

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  据英国“每日邮报”报道:九天人的一生感冒200次的平均持续时间,感冒症状持续一生是大约五年。去年秋季,那种咳嗽,流涕,头痛,发冷的感觉真的不想记住的; 今年,专家告诉我们,如果避开以下六个时刻,也许感冒会不会来。

  1。冷热时刻

  今天阳光灿烂,寒风明天,这是秋冬季节最明显的特征的季节。中国医药东方医院呼吸分会何发烧教授的北大告诉记者,中国医药,所有感冒是由感冒外邪侵袭所致。在温暖的环境中,人的毛孔都张开,冷空气的突然接触,善良的人毛孔会收缩阻力立即停止住房寒冷,抵抗力差一般不能做到这一点。用冷,寒意出来起夜,这样的情况将受到在忽冷忽热引起感冒寒邪或风邪的侵袭身体。

  易感人群:老人,儿童,体质较弱的人,患有慢性疾病。

  疾病预防策略:第一,锻炼毛孔。经常用冷水洗脸,有条件的人可以练习冬泳,让毛孔学会立即冻结收缩,抵御风寒。其次,接种疫苗,尤其是流感和肺炎疫苗。三,吃药预防感冒。例如,中国药都玉屏风散,大人小孩都可以吃。有慢性病或体弱的人最好开始采取在十月中旬,吃了两三个月,结果被更好地预防感冒。

  2。扎堆感染的时刻

  天气越来越多的人喜欢扎堆,商场,电影院,室内游乐场,从各种细菌每个人的呼吸和分泌物的排出较冷,这是你的时间,距离最近的走冷。何教授说,人多,通风不是很好,其中的病毒浓度最高。这些病毒感染呼吸道,只要有个冷血的人,他通过打喷嚏带出病毒,可以感染大。易感人群:老人,儿童,青年人爱购物。

   疾病预防策略:尽量去通风良好的地方; 在家里,每天早晨开窗换气不少于15分钟,如果家庭患上了感冒,熏醋及时。当你去人多的地方,鼻子涂抹蒜汁或口服瓣大蒜可减少受感染的可能性。及时回来后用清水漱口,日本研究人员发现,36%可以降低患感冒的几率。

  3。情绪化的时刻无常

  你可以把它想象?高快乐的人与感冒也有重要关系。何铭教授指出,情绪对感冒有一定的影响,当急躁和抑郁,人容易感冒。会使人烦躁的身体产生热量,然后一点点外感风寒,人们经常说一个“寒包火”的形成,也就是热外面冷。当你沮丧,也会让人吃得好,睡得好,对人体的影响将代谢,导致抵抗力下降,也容易感冒。

   易感人群:人群中更年期; 繁忙,压力较大的年轻。

  疾病预防策略:避免吃辛辣,肥腻的食物,它们会增加你的热量。判断自己是否热量可以看到,如果舌苔黄,大便干结,如果有的话,尤其要避免最近感冒。

  4。过度劳累的时刻

  你睡觉的时候,在这个时候大量的免疫因子会产生,它们就像一个屏障,保护您免受感冒和其他疾病发作。很多年轻人可能是你的睡眠时间“贡献”的工作,夜店,网络。石明,上海中国传统医药失眠医疗协作中心副主任,他说过度劳累,熬夜会导致免疫力下降,使人体在寒冷的“自首”的前面。

  易感人群:年轻的乐趣,中年人工作压力。

  疾病预防策略:尽量保证晚上11点前,睡眠。好想睡觉,一定要注意保暖腹部,下背部,颈部和足部。睡前按摩涌泉穴,三阴交,内关,神门四大点前半小时,每个点为30倍左右,左右交替进行,我们可以有一个良好的睡眠。

  5。开车时间久坐

  生活更加方便,舒适,我们愿意成为计算机,汽车“俘获”,在汽车,坐在电脑前整天。卫生部首席健康教育专家部,赵霖教授说,久坐给予感冒病毒,可把机的优势。英国杂志“运动医学”的文章也显示,和比人每周运动五次以上,运动每周一次或没有的人在所有的运动御寒往往54%的。

  易感人群:长时间开车的人。

   疾病预防策略:“网络医学博士”美国发表的一篇文章说,中等强度的运动最好,如每天步行和家人20-30分钟的效果; 隔日一次健身; 循环一周几次与他们的孩子。如果家里有半跑步机饭后一小时可以在跑步机上运动一边看电视顶部。寒冷季节后应等到太阳出来以后再出去晨练。当我们出门时气温较低可穿大衣,准备结束体力活动逐渐升温,继而脱掉大衣。如果运动后汗水中的时间吹干,注意保暖。

  6。过量的酒精和烟草的时刻

  “很多人发现自己患了感冒后饮用,因为开泄酒精容易发生感冒的作用。“健康专家,中国传统医药研究员罗委坊教授中国美术学院表示,酒精的刺激下,毛细血管充血,全身发热。很多人会通过热出汗,此时如果贪图通过空调或刺激酷这个时候,很容易发烧。美国的一项研究“儿童健康”网站上公布指出,患了感冒吸烟的可能性比不吸烟者高,恢复时间较长,更严重的症状。

  易感人群:需要应酬的年轻人和中年人酗酒谁抽烟。

  防病高招:如果你想从寒冷的路程,戒烟限酒很关键。“中国饮食指南”推荐每日饮酒量不应超过1两(50ml)中低度白酒38度,或葡萄酒1杯(150毫升),啤酒1瓶(450毫升)。需要提醒的是,停止吸烟和饮酒患感冒后,否则会“雪上加霜。“。由于吸烟会引起呼吸道损伤,病情较为严重; 和酒属于辛热性质,会加重发热感冒症状。

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