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梦想:恶梦预测疾病你知道

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   被人追杀,我想打电话求救,却怎么也发不出声音; 从高楼数百层的脱落; 。。。。。。亲人突然离你认为你已经经历过这些悲惨的噩梦远。和一个晚上的噩梦,不仅会影响你一天的心情,甚至你的健康密切相关。

  日前,“生命时报”联合新浪网健康频道进行了一项调查,在4589级的用户,32。人5%的一种,每周至少一次的噩梦,37.7%的人做的比每月一次以上,每半年以上者占29.2%,0只。6%的人从未做过的噩梦。

  最可怕的噩梦是世界的人都有过的经历。德国国家睡眠最新调查显示,超过4000人在德国,人们经常做恶梦过去六个月中,61%偶尔做噩梦10%。金融危机的到来,也使人们更加噩梦比以前增加了近一倍。威尔士马克布拉格拉夫罗夫大学教授说,如果让人们记录下来,一个人可能会做一两次噩梦一个月。

  那么,到底为什么人们会做恶梦?恶梦往往预示什么问题,它?记者就此采访了相关专家。

  三种人爱做噩梦

  “梦是伴随着人类的睡眠,睡在有快速眼动状态的过程中,如果你碰巧在这个时候醒来,是在做梦,你会记得。“心理分析,陕西省人民医院主任医师的门诊心理表征张天布。现代脑科学及睡眠医学证实,无论你的感觉,大概两个小时在做梦,每天晚上,四个五个梦平均会做。也就是说,如果你活到80岁了,他的生命可能已经完成100,000梦想。

  “虽然没有确切数据,但激烈的竞争,巨大的压力,现代人的快节奏生活,让越来越多的纠缠的梦魇。“武警总医院主任许建阳心理学家说,相对而言,消极思想,紧张,抑郁,悲观的人常做噩梦的习惯。研究表明,有三种人更容易做噩梦的:

  年轻人。“受金融危机影响,因不堪噩梦恼人来帮助我的人近一倍。之前,这些人只占5%的门诊患者我现在提高到10%。“睡眠专家,石明,上海中国传统医学失眠症医疗协作中心副主任告诉”生命时报“记者采访时表示担忧,突然失业,工作压力大等原因,使年轻人在成为他的诊所”主力“。

  女。最近,英国研究人员跟踪西英格兰大学的发现五年间的男性19%和30%的女性说最近做了一个噩梦,女性更焦虑等情绪带入日常睡眠,噩梦和感觉越来越强烈。

  儿童。马克教授表示,做噩梦的频率,可能与年龄,。5-12岁的儿童每周1/4因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育,情绪更受外界影响,他们做的噩梦梦境通常是被跟踪。另外,从青春期到成年,会增加做噩梦的频率,然后开始下降。

  有多少变成了一场噩梦

  虽然奇怪的梦,但临床心理学的美国医生协会。帕特里夏·加菲尔德的研究表明,虽然全球有超过60亿人,但12种梦想逃生。这是最经常梦到被人追赶,再接着输,跌倒,使自己和受伤的傻瓜。德国噩梦研究所睡眠研究专家博士。 在接受“生命时报”记者采访时德门海富还表示,噩梦又分为三种:被追赶或生命受到威胁; 失去亲人或喜爱的物品;“再完全陌生的人或迷路的环境。并在一定程度上,也担心恐怖的噩梦在大脑中的“预览”。

  其中,无法逃脱被猎杀或其他“无能为力型”的噩梦,他们最大的问题是受访者中,37.7%的人说他们经常做这种梦。在这方面,精神病学和心理治疗的北京大学第六医院主任医师叶教授认为,这种暗示在现实生活中所有人的梦想可能会感到恐惧,如害怕在激烈的竞争中被淘汰。

  选择“怪异”和“事故型”的比例分别为15。和11 6%。4%,为梦想飞行,但突然从高处摔下,被追逐的野兽或怪物,地震,空难等,这说明主人有失落感,在现实中,他可能想要的东西没有意识到,他是一个怀才不遇,能力尚未被抛人。

  另有8。人1%,经常梦见自己自己造的傻瓜,如裸傻瓜“式的耻辱”,这表明你的心脏感到孤独的,它可能是你白天遇到一些尴尬事件进一步在梦中“解释”等。。

  “很多人以为做噩梦肯定有害,其实从心理学的角度来看,不管美梦还是噩梦,可以帮助你更清楚地了解自己,知道在现实生活中的真实感受,你会被忽略或压抑。“张天布表示,噩梦其实是焦虑,恐惧,害羞,内疚和夜间等情绪释放的日子,但能起到情绪调节剂的作用。

  噩梦预示某些疾病

  不仅是恶梦和心情。德国睡眠研究所指出,如果一个人频繁做噩梦可能表明健康问题。梦喉咙被人掐住可能是扁桃体发炎; 从高处落下的梦想,可能是心脏疾病的先兆; 孩子经常做恶梦胃肠系统可能出了问题; 对于老年人来说,则可能患有老年痴呆帕金森氏病或精神病是患。“如果你做了很长时间同一个梦想,每一次的梦想身体器官如肝,如牙齿疼痛,这可能表明该网站确实有健康隐患。“施明表示。

  此外,也有可能让你被噩梦缠身的几个原因。许建阳说,一个不睡觉,比如双手压在他的胸口,趴着睡,冬天等重被套。其次,白天看到的,听到的,刺激性接触性的场景,如车祸的打击,这些场景会在脑中情景再现,甚至放大。最后,我们经历过一些重大创伤,最典型的灾难事故东南亚海啸,地震和其他矿难事故。主要的家庭悲剧,痛苦的童年经历,也属于这一类。

  技巧来帮助你从噩梦远离

  噩梦,所以这是不容易的现代神经更加紧张。调查显示,47。人4%的人说恶梦影响睡眠质量; 13。人的6%增加了心理负担,变得更加焦虑,抑郁等; 有4。9%更为严重,因此它不集中,影响工作和生活,需要治疗的; 仅24.7%的人表示“没有影响”。

  一些专家指出,其实,噩梦与睡眠质量的好坏并无必然联系。但是,如果在白天的噩梦,让你打哈欠不断,无法集中精力工作和生活,请尝试以下方法:

  关键白天解决问题。白天的“镜像”梦的人的心情,例如,贴近学生的考试常常梦想交白卷。在这种情况下,最有效的方法就是调节一天的态度,以减少不良刺激。每个人都在压力下,关键是要做好自己的情绪管理师,保持一个平和的状态,尽量避免紧张,焦虑等不良情绪。

  养成良好的睡眠习惯。清华大学玉泉医院医师高伟,神经内科副主任说,以前0时睡眠定时器应养成良好的习惯,建议老年人软蚕丝被质地的选择,等。睡前。两个小时不要做剧烈运动,不看刺激性强的书籍,电视,电影,听轻柔的音乐,很容易看到的书籍,洗个温水澡,泡泡脚,可以缓解紧张情绪。

  睡前吃辛辣和含脂肪食品。发表在杂志“国际心理生理学”显示,由于辛辣食物的研究能提高体温,睡前可以扰乱睡眠吃,导致频繁的噩梦。发表在“心理报告” 2007年的一项研究也表明,白天吃高脂肪的食物,更糟糕的睡眠质量更概率,更大的。此外,过量饮酒还可能导致噩梦。

  记录梦境帮助解决问题。金钟博士。温特斯认为,这可能每次写下来,画或记录噩梦的梦想,可以帮助医生诊断病情,制订治疗方案,以消除因噩梦的问题。叶强调,一定要注意情节和记录的梦想,当你做梦的情绪这两点。

  “梦的科学认识是非常重要的,尤其是噩梦。它往往是你现实生活中的“过去式”。“张天布强调,美梦未必成真,是真实的噩梦。只要在你的生活质量没有影响,你可以很容易地把它。

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