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家庭住址影响寿命

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  受访专家:解放军总医院内科主任,环境医药专家教授,长江学者陈景元

  住得放心,舒适的不懈追求的人,除了外部环境,住在屋内的环境,房子在该地段,绿地面积,而且与健康息息相关,或对人类的生活,甚至直接影响。近日,多家国际综合美国“赫芬顿邮报”给出了提醒,本报专家详细分析并给出建议。

  住旁边的公园,心态更平和。日本研究人员发现,公园,良好的空气质量,噪音低,空气湿度适宜植物附近。住在公园附近,随时都能感受到“森林浴”,可以提高人体的副交感神经,降低血压。与此同时,经常觉得绿色,还能增强人体的免疫系统来帮助对抗感染。此外,埃塞克斯大学,英国的研究发现,人与自然少愤怒,抑郁和压力频繁接触。陈元说,室外步行和骑自行车低强度的有氧运动可以降低心脏疾病的风险。散步,打太极拳,园艺等户外运动的好方法,不用太担心不是生活在公园和河附近,在电池中使用的“绿色地带”周围,也有同样的效果,毕竟, “自然行”。此外,城市规划者应该开辟新开发的住宅区更多的绿色空间,为造福社会。

  小水边的人生活压力。欧洲环境与健康研究中心发现,生活在沿海地区的人,他们的身体状况往往比生活在健康的内陆地区,因为当人们感到沮丧,沿着海边散步,听着海浪的拍打声的人,都能感受到的“神奇”,身心放松的性质,然后释放情绪。与此同时,水将与大脑接触释放多巴胺的大量,以减少应激水平,大脑更轻松。此外,在陈看到它,离水接近湿气候更一般地,通常较低的气载粒子和化学污染物的浓度,更有利健康。

  不临街,健康的心脏。住在大街上,虽然交通方便,但需要面对的机动车尾气,噪音等污染,每天,时间长了会危害健康。在发表于美国杂志“血液循环”的一项研究显示,和至少一公里相比,谁住在街有10年来,人们心脏疾病的主要道路上走的住所由27%增加死亡风险。这是因为交通污染会导致动脉斑块积聚,增加了猝死的风险。

   陈元认为,一天中的交通道路附近居民大,如小的窗口; 空调也应注意定时除湿和换气的时候; 如果房子临街,建议设计在房子远离公路的背面的卧室; 窗口支撑点植物的边缘。

  远离闹市区,可预防血管和婴幼儿哮喘的硬化。市中心的高房价,而不是一个明智的选择住在市中心,“噪音”和“空气污染”,将健康的影子。丹麦的一项研究表明,居民生活在动脉更快的硬化和冠心病的风险市区发生近比居民高一倍远离闹市。辛辛那提大学的一项研究表明,生活在100米主路婴儿内的区域,患呼吸系统疾病的可能性比在宝宝的其它部分高。这是由于大市中心的交通,频繁的制动和加速会产生更多的汽车,“污染”,宝宝自身的免疫系统比较弱,造成呼吸困难或哮喘的机率大。

  陈元建议嘈杂的家庭住宅,应安装双层窗户,窗帘挂厚,少开侧窗市中心。另外,住在市区的人应该关注他们的血管健康,可适当吃姜,葱,茄子,香菇,黑木耳,玉米,燕麦可以帮助降低胆固醇,降血压,防止血管硬化餐饮。有条件的家庭可以安装空气净化设备,改善室内空气质量。

  近点的工作可以预防慢性病。发表在美国的一项研究,“华盛顿邮报”的显示,单位是太远离居住地,慢性疾病的患病率会大大增加。这是因为上下班路程,往往来不及吃早餐,晚餐已经成为最重要的一餐。用完晚餐时间已经很晚了,没有时间锻炼,然后去睡觉饱腹感,又一个肥胖的,随着时间的推移,慢性疾病也“爬行”。

  陈元表示,单位从人的居住地了,应该减少通勤车的数量,乘坐公共交通工具,尽可能多地增加一天时间步行的机会。与此同时,开发早睡早起的习惯,千万不要忽视了膳食,尤其是早餐一定要吃。此外,在工作间隙,适当做“GongJianCao”,比如踢腿等,舒展,以保证运动的每日量。

  离机场,铁路不容易发胖。斯德哥尔摩卡罗林斯卡医学院的研究发现,机场噪声刺激人体应激激素上升,导致腰围。研究了5156名居民住在机场附近,结果显示,在平均腰围噪音每增加5分贝有所增加的受访者1.5厘米。与此同时,研究人员说,受过去的列车长期居民,而且是危险的脂肪。

  陈元说,在机场附近的居民,铁路噪声可以通过加强密闭门窗,如隔音窗缓解。平时在家里将有尽可能多的减少噪音尽可能地“入侵”,如电视的声音拒绝了尽可能多的,有意识地降低音量说话,安装隔音墙等。。

  远离快餐,低中风风险。公共健康研究的密歇根大学发现,生活在快餐店的人,中风的高危人群密集区。该研究收集了得克萨斯州1247缺血性卒中患者的信息,并根据从更安排较少的快餐店在各地区的电话号码。中风发病率的区域的顶部四分之一高于13 1/4后的区域的%。其原因是,快餐和肥胖是一对“好兄弟”,和肥胖增加中风的风险。陈元认为,购物时,房屋的选择,特别的快餐店的数量,我们应警惕周围环境。如果邻近快餐店的住房,则必须有“性”尽量少或者不要吃。

  住在高海拔地区,更修长。西班牙一项研究表明,生活在在124米以上的海平面相比,生活在高海拔超过456米,并容易发胖减少13%。由于高原缺氧,空气中的氧浓度低,而这个“低氧浓度”会抑制饥饿感,让你“不想吃”,然后控制体重。(记者单启稳)

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