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有水果未知的许多意想不到的效果

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  你知道吗?水果带给你可能只是欣赏品味,会有一些意想不到的保健作用。近日,美国健康档案信息网‘的最新论文,发表了许多权威研究的总结'水果的共同健康的好处。“。

  西瓜护心降压

  在美国佛罗里达州立大学的研究人员发现,超重的人吃西瓜能降低血压,从而降低心脏发作的危险。研究人员说,在瓜氨酸和精氨酸有利于血管西瓜扩张,从而帮助调节血压。此外,在西班牙一项研究发现,运动前喝西瓜汁可以帮助缓解肌肉酸痛运动后。研究人员解释说,造成肌肉酸痛的主要原因是因为含有乳酸的运动产生,和西瓜都含有丰富的瓜氨酸具有抗氧化活性,能迅速消除乳酸。

  樱桃缓解痛风

  波士顿大学的研究发现,吃樱桃能够降低痛风1/3的风险。研究负责人表示,樱桃中的活性成分,有助于降低血液中的尿酸水平。高水平的尿酸原因痛风的是其中的关键原因。另外,抗氧化剂也可以樱桃抗炎镇痛效果在人类,吃樱桃能起到服用镇痛作用。

  柠檬预防肾结石

  美国威斯康星大学的研究人员发现,在美国,我通常添加在水中柠檬或饮用柠檬水,有利于在尿液中产生柠檬酸盐,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾脏,这是肾结石形成晶体。此外,当人体在一定程度上的石头,尿路结石将由疼痛缩小,柠檬水饮料到排尿时减轻疼痛。

  石榴抗乳腺癌

  俄亥俄州立大学的研究发现,谁吃石榴的女性可以帮助降低患癌症的风险。研究人员分析,石榴富含维生素C和E和微量元素钾,钙,铁,碘,等。,这些营养物质直接影响芳香酶。芳香酶水平降低乳腺癌的更小风险。石榴植物化学物质抑制雌激素的产生,从而防止乳腺癌细胞的增殖和雌激素敏感的肿瘤的生长。

  猕猴桃改善睡眠

  台湾台北医学大学的研究人员发现,前一小时睡前吃两颗奇异果,一天睡眠质量和睡眠时间会显著改善。研究分析的负责人指出,猕猴桃中含有丰富的抗氧化剂和血清素,可以帮助改善睡眠。此外,猕猴桃富含血清素是一种神经递质。有研究表明,低羟色胺和抑郁和情绪障碍密切相关,这将直接影响睡眠。

  苹果公司的抗哮喘

  英国研究人员发现,喝苹果汁,每天可以帮助减少哮喘发作。研究人员怀疑,可能是苹果的抗氧化剂抵消了环境污染有害的氧化,减少炎症,从而减少哮喘发作。研究人员还指出,苹果的抗氧化剂含量特别高,对增强免疫系统,以及预防许多疾病有一定的帮助。

  柑橘保护肾脏

  来自伦敦帝国学院和英国金斯顿大学的研究人员发现,霍洛韦,橙子,柚子,柠檬和橙子等柑橘类水果有助于阻止肾囊肿(良性肿瘤可导致肾功能,高血压,肾功能丧失透析通常使用)形成。研究人员解释说,柑橘类水果柚皮素对肾脏有保护作用,通常我们建议你吃这些水果保护肾脏。▲(生命时报特约记者陈萌)

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