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在潜在的健康处暑问候三件事

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  这几天,气温显著下降,昼夜之间温差增大,很容易不小心引起呼吸道,肠胃炎,感冒等疾病。南京市中西医结合医院,中国中医副主任说,徐大成,夏,秋,医疗保健是非常重要的,主要是实现“三化”。

  随着天气渐渐转凉,不少人会出现鼻咽干燥,干咳少痰,皮肤干燥等症状,这些现象是典型的“秋燥”。徐主任说,防止秋燥最好的办法就是及时补充水分,以补充水分和夏季,但有一点不同,如在晚上喝蜂蜜水,帮助去除干燥润肺,还可以防止便秘引起的,由于秋燥。梨和柿子干最好的食物。

  在最近几天气温较低,很多人都觉得昏昏欲睡容易,虽然睡在良好的状态,但白天还是无精打采,似乎。徐主任说,这笔交易秋风吹,以保证充足的睡眠,避免熬夜,由于热,甚至爽的极限后,气温低到了晚上,所以尽量去晚上10点前睡觉。中午能做到这一点,一个半小时的午休时间,也有利于解决困。

  如果秋日的午后感到困倦感弱,尝试按摩风池穴。此入口点到枕骨下方的部分,和风府(后1英寸直发际)齐平。这是由脚部穴位胆囊,除了按摩它可以提神,还能缓解眼睛疲劳,特别适合人们在电脑或办公桌很长一段时间前工作的时间长,效果越好。做法:保持身体直立,双手拇指放置在风池穴两侧,头向后仰,拇指环揉点,1分钟旋转,能感觉到那里有显著酸痛,重复5次。

  “秋冻”有助于锻炼耐寒能力,逐步降低环境的温度,锻炼一段时间后,能促进人体的新陈代谢,增强对低温的适应力。徐主任但特别提醒,“秋冻”由于不同的温度和个体区别对待个体,不盲目。肚脐是人体部分最容易着凉,一旦感冒会影响脾胃功能,出现食欲不振,腹痛,消化不良等症状,所以有“秋冻”,最好不要露脐。(阳普侯小云丹丹)

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